人在工作、生活中承受的煎熬、抑郁、伤痛等都会成为一种坏情绪，沉淀在身体里。虽然大脑可能会暂时忘记，但身体会一直记得。
在西医经验可知的范畴里，目前仍有很多突发性疾病，无法知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，难道是因为人们不注重健康吗？
当然不是！
其实不难发现，大多数人单纯的把身体看作一个机器，不惜重金把精力花在“零件”养护上，却忘记了身、心、灵是一体，都需要被养护。
情绪真的能改变身体吗?
我们身体里住着一位24小时工作的“情绪记录员”——自主神经系统。
当你焦虑时，它会释放肾上腺素让你心跳加速；当你开心时，它又会分泌内啡肽让你浑身舒畅。这些化学物质就像信使，把情绪信号传递到每个细胞。
科学家用精密仪器发现：长期处于抑郁状态的人，体内自然杀伤细胞（专门消灭癌细胞的免疫细胞）活性会下降40%；而持续乐观的患者，其免疫系统对化疗药物的响应效率能提升近30%，这就像给抗癌战士们打了“情绪兴奋剂”。
坏情绪如何“喂养”癌细胞？
如果把癌细胞比喻成身体里的“破坏分子”，当人长期处于高压、抑郁状态时就会出现以下状况：
压力激素暴走
皮质醇（压力激素）过量分泌，会直接抑制免疫系统工作，相当于给癌细胞“开绿灯”。
发炎警报常响
负面情绪会引发慢性炎症，这种环境特别适合癌细胞生长繁殖。
基因开关紊乱
最新研究发现，抑郁情绪可能影响抑癌基因的表达，就像弄坏了控制癌细胞生长的“刹车片”。
美国安德森癌症中心追踪了2000名患者，结果显示：情绪管理良好的患者，5年生存率比情绪消极者高出38%。
送你一份好心情“抗癌套餐”
笑是最好的药
看喜剧时的大笑能刺激胸腺释放T细胞，这种免疫细胞能精准识别并消灭癌细胞。日本研究显示，每天笑20分钟的患者，体内抗癌细胞数量增加30%。
正念呼吸法
每天花5分钟做深呼吸练习，能降低体内炎症因子水平，就像给身体按下“重启键”，让紊乱的激素回归平衡。
社交支持网
家人朋友的拥抱能促进催产素分泌，这种“爱的激素”能增强免疫系统。数据显示，拥有稳定社交圈的患者，治疗副作用发生率降低50%。
艺术疗愈力
唱歌、绘画等活动能激活大脑奖赏回路，产生的多巴胺不仅是快乐源泉，更能促进受损细胞修复。
最后希望朋友们都能找到自己快乐的源泉，远离负面情绪，拥有健康的身心！
本文综合自：①人民日报健康客户端2025.07.20《坏情绪正在悄悄喂养癌细胞》②澎湃新闻2024.08.01《心理健康丨你的坏情绪，才是健康的最大杀手！》
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